Hiện nay, bệnh về mắt ngày càng gia tăng không chỉ ở người cao tuổi mà còn ở giới trẻ. Nhiều người phải làm việc liên tục trên các thiết bị điện tử dẫn đến suy giảm thị lực. Y học cổ truyền có ghi nhận một số cây thuốc giúp sáng mắt hiệu quả. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu những cây thuốc nam bổ mắt nhé!
1Cây kế sữa
Như đã biết, gan chịu trách nhiệm lọc chất độc ra khỏi mắt. Do đó, nếu gan hoạt động trơn tru sẽ giúp ta có một đôi mắt khỏe mạnh.
Trong cây kế sữa có chứa silymarin, một thành phần giúp duy trì sự ổn định và bảo vệ sức khỏe của các tế bào gan. Vì gan lưu trữ các vitamin tan trong chất béo và glutathione nên nó có thể góp phần giúp đôi mắt khỏe mạnh.
Bên cạnh đó, cây kế sữa còn ức chế quá trình sản xuất hợp chất có tên là reductase (một enzym xúc tác phản ứng khử). Hợp chất này gây ra bệnh lý tại mắt ở những người mắc bệnh tiểu đường.
Hợp chất silymarin có trong cây kế sữa góp phần giúp đôi mắt khỏe mạnh
2Dâu tằm
Các gốc tự do làm thoái hóa phần trung tâm của võng mạc (còn gọi là điểm vàng), từ đó dẫn đến đục thủy tinh thể.
Trong dâu tằm có chứa nhiều hợp chất giúp bảo vệ mắt khỏi các gốc tự do này, tiêu biểu nhất là zeaxanthin. Đây là một trong những carotenoid phổ biến nhất trong tự nhiên, có đặc tính chống oxy hóa mạnh, làm giảm stress oxy hóa trên các tế bào võng mạc gây ra bởi các gốc tự do.
Vì vậy có thể cho rằng, dâu tằm có khả năng làm chậm quá trình hình thành đục thủy tinh thể.
Dâu tằm có khả năng bảo vệ mắt, bổ mắt tránh các tác hại của gốc tự do
3Bạch quả
Bạch quả làm tăng lưu thông máu và dẫn lưu lượng máu đến võng mạc (mô nhạy cảm với ánh sáng ở phía sau mắt). Do vậy, những người mắc các bệnh như glaucoma và thoái hóa điểm vàng có thể được chữa khỏi nhờ sự hỗ trợ của loại thảo dược này.
Ngoài ra, bạch quả còn giúp chống oxy hóa và bảo vệ các tế bào thần kinh, bao gồm cả những tế bào trong mắt.
Bạch quả hỗ trợ tốt trong việc chữa các bệnh về mắt hiệu quả
4Việt quất đen
Một trong những tác dụng được đánh giá cao của việt quất đen là cải thiện thị lực. Nó hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể và rối loạn võng mạc.
Trong việt quất đen chứa flavonoid chống oxy hóa mạnh được gọi là anthocyanin. Ngoài ra, hợp chất này còn liên quan đến việc cải thiện thị lực ở bệnh nhân tiểu đường và huyết áp cao.
Việt quất đen liên quan mật thiết đối với việc cải thiện thị lực
5Quả Lý chua đen
Quả Lý chua đen là nguồn cung cấp vitamin C rất dồi dào. Loại vitamin này rất quan trọng đối với sức khỏe của đôi mắt vì nó giúp ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể, đồng thời bảo vệ võng mạc khỏi bị hư hại do các gốc tự do gây ra.
Ngoài ra, trong loại quả này cũng chứa hàm lượng anthocyanin cao và nhiều axit béo thiết yếu. Những chất này có tác dụng lọc ánh sáng xanh có hại và ngăn ngừa tình trạng mắt bị khô và kích ứng, từ đó giữ cho các tế bào của mắt luôn khỏe mạnh.
Quả Lý chua đen là nguồn cung cấp vitamin C rất dồi dào giúp bảo vệ mắt
6Rau xanh đậm
Những loại rau xanh đậm như cải xoăn, rau chân vịt và rau cải xanh rất giàu vitamin E, vitamin C, đặc biệt là chứa cả lutein và zeaxanthin. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng để duy trì thị lực khỏe mạnh.
Việc bổ sung các loại rau xanh đậm này không chỉ giúp cung cấp chất xơ tốt cho cơ thể mà còn giúp giảm viêm, làm chậm quá trình lão hóa ở mắt và cải thiện thị lực rất hiệu quả. [1]
Rau xanh đậm rất cần thiết để duy trì thị lực khỏe mạnh
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp thêm cho bạn những kiến thức hữu ích về những cây thuốc nam giúp bổ mắt. Hãy chia sẻ bài viết này cho mọi người xung quanh bạn cùng đọc để biết thêm nhiều kiến thức hay về chăm sóc sức khỏe mắt.
- 9 Herbs for Healthy Eyes
https://www.motherearthliving.com/health-and-wellness/ask-the-herbalist-herbs-for-healthy-eyes/
