Vitamin và khoáng chất là những chất cần thiết cho cơ thể, việc dùng các chế phẩm chứa multivitamin hiện nay khá phổ biến. Tuy nhiên, với những ai mới thực sự cần bổ sung multivitamin bằng đường uống. Hãy cùng theo dõi bài viết sau để biết thêm về những đối tượng nên bổ sung multivitamin nhé.
Xem nhanh
1. Người bị bệnh suy dinh dưỡng
2. Phụ nữ mang thai
3. Người hấp thu dinh dưỡng kém
4. Người cao tuổi
5. Người bệnh đang sử dụng thường xuyên một số loại thuốc
6. Các vận động viên, người tập thể hình
7.
8. Người thực hiện chế độ ăn kiêng hoặc ăn chay trường
Cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất để cơ thể luôn khỏe mạnh là điều cần thiết đối với mỗi người. Vitamin và khoáng chất có trong thực phẩm, tuy nhiên có một số trường hợp việc cung cấp vitamin và khoáng chất qua thức ăn không thể đáp ứng đủ nhu cầu hàng ngày. Vậy những đối tượng nào cần bổ sung các chế phẩm multivitamin. Theo dõi bài viết sau để biết về một số đối tượng nên bổ sung multivitamin nhé.
1Người bị bệnh suy dinh dưỡng
Suy dinh dưỡng là căn bệnh gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ tinh thần lẫn thể chất. Thiếu chất dinh dưỡng và các vitamin, khoáng chất kéo dài có thể dẫn đến suy nhược cơ thể, giảm sức đề kháng và nhiều hệ lụy khác. Bổ sung các chất dinh dưỡng và vitamin, khoáng chất qua thức ăn để cân bằng lại dinh dưỡng cho cơ thể, bên cạnh đó việc bổ sung các loại chế phẩm chứa multivitamin nhằm cung cấp vitamin và khoáng chất nhanh chóng và hiệu quả.
Xem thêm: Chiều cao cân nặng chuẩn của bé
2Phụ nữ mang thai
Nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng của phụ nữ mang thai cao hơn so với người bình thường. Vitamin và khoáng chất là các thành phần thiết yếu trong chế độ dinh dưỡng của phụ nữ mang thai.
Cung cấp dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai qua chế độ ăn uống thường không đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể trong giai đoạn này, đặc biệt với những người bận rộn và không có thời gian ăn dặm. Ngoài ra, phụ nữ mang thai thường gặp các vấn đề về tiêu hóa như ốm nghén, nôn mửa, rối loạn tiêu hóa,… gây ảnh hưởng đến việc hấp thu các chất dinh dưỡng. Bổ sung bằng đường uống là cách thuận tiện và cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
Bổ sung folate (vitamin B9), đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai, vì folate đầy đủ có thể giúp giảm nguy cơ sinh con bị tật thần kinh hoặc thiếu máu não. Để việc bổ sung folate đạt hiệu quả, người mẹ cần phải dùng trong vài tuần đầu tiên của quá trình thụ thai, thường là trước khi người phụ nữ biết mình mang thai. Tuy nhiên, các trường hợp mang thai thường là không có kế hoạch. Đó là lý do tại sao các phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ (từ 15 đến 45 tuổi) nên cung cấp 600 microgam vitamin B9 mỗi ngày. Lượng folate và các chất dinh dưỡng quan trọng khác cho thai kỳ như sắt, canxi, vitamin D, DHA,.. có sẵn trong các loại vitamin tổng hợp dành cho phụ nữ mang thai.
3Người hấp thu dinh dưỡng kém
Bất kỳ tình trạng nào gây cản trở quá trình tiêu hóa bình thường đều có thể làm tăng nguy cơ giảm hấp thu một hoặc một số chất dinh dưỡng. Ví dụ:
Người mắc các bệnh như rối loạn tiêu hóa, viêm loét đại tràng hoặc xơ nang thường có khả năng hấp thu kém, do đó cần được bổ sung thêm multivitamin.
Người bệnh có các cuộc phẫu thuật loại bỏ các bộ phận của cơ quan tiêu hóa như cắt bỏ dạ dày để giảm cân hoặc phẫu thuật cắt bỏ đầu tụy, các phẫu thuật liên quan đến các cơ quan tiêu hóa khác khiến khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng bị giảm đáng kể, gây nên tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng, trong đó bao gồm các vitamin và khoáng chất.
Các chứng bệnh gây ra nôn mửa hoặc tiêu chảy có thể khiến các chất dinh dưỡng không được hấp thu hoặc giảm hấp thu gây nên tình trạng thiếu dinh dưỡng.
Người nghiện rượu, rượu có thể làm cản trở hấp thu một số chất dinh dưỡng, bao gồm một số vitamin nhóm B và vitamin C.
4Người cao tuổi
Người cao tuổi có nguy cơ hấp thụ thức ăn kém vì nhiều lý do: khó nhai và nuốt thức ăn, thay đổi vị giác, khó chịu do dùng nhiều thuốc hoặc buồn chán và cô đơn có thể làm chán ăn. Ngoài ra, người cao tuổi thường gặp các vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, rối loạn tiêu hóa, táo bón cũng gây nên các vấn đề về thiếu hụt dưỡng chất cho cơ thể.
5Người bệnh đang sử dụng thường xuyên một số loại thuốc
Một số loại thuốc lợi tiểu thường được kê đơn để giảm huyết áp có thể làm giảm nguồn dự trữ magiê, kali và canxi của cơ thể .
Thuốc ức chế bơm proton được kê đơn cho chứng trào ngược axit và chứng ợ nóng có thể ngăn cản sự hấp thụ vitamin B12 và có thể cả canxi và magiê.
Levodopa và carbidopa được kê đơn cho bệnh Parkinson có thể làm giảm sự hấp thu các vitamin B bao gồm folate (B9), B6 và B12.
6Các vận động viên, người tập thể hình
Những vận động viên, người tập thể hình thường có chế độ tập luyện cao, do đó họ có nhu cầu về năng lượng và dinh dưỡng cao hơn người bình thường, các bữa ăn hàng ngày có thể không cung cấp đủ lượng dinh dưỡng thiết yếu cho họ, vì vậy bổ sung vitamin và khoáng chất bằng đường uống là cách nhanh chóng và thuận tiện nhất
7Người thực hiện chế độ ăn kiêng hoặc ăn chay trường
Những người ăn kiêng hoặc ăn chay trường trong chế độ ăn thường thiếu một số chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Chế độ ăn không chứa thịt động vật của người ăn chay trường thường thiếu một số loại khoáng chất và vitamin như vitamin B12, vitamin D, canxi, sắt, kẽm,…do đó cần bổ sung multivitamin để cung cấp đầy đủ những vitamin và khoáng chất này.
Đối với những người ăn kiêng không có chế độ ăn cân đối và khoa học dễ gây thiếu chất cho cơ thể và suy giảm sức khỏe, vậy nên cần cân bằng lại chế độ ăn và có kế hoạch bổ sung multivitamin phù hợp.
Hi vọng bài viết có thể cung cấp cho bạn thông tin về những đối tượng nên bổ sung multivitamin và có thể cân nhắc về vấn đề bổ sung multivitamin của bản thân.
Nguồn: Harvard.edu
